实际上,所谓的怕冷、痛经、手脚冰冷,归根结底都是阳气不足、体质虚寒的表现。
中医学古书上有“阳气在人在,阳气无人亡”和“体寒是百病之源”的记载,都是在阐述阳气的重要性,提醒我们体内阳气不足,免疫力就会下降,寒湿之邪容易入侵,在体内兴风作浪,使得本来就体质虚寒的女人们更加冰冷无比,导致我们的气血无法通畅的流往全身各处,无法滋养我们的经络、肌肉皮毛,气血淤积于某处,“不通则痛”就表现得淋漓尽致。
艾灸必须要以下几个操作流程:
一、准备材料。
体质虚寒该怎么调养?
1.饮食上忌任何寒凉食物,即使是夏天也不要喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品;
2.一年四季都要注意重点部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤,超短裙,冬天不要穿靴子短裙。睡觉时,即使是夏天身上也要盖薄被入睡。
3.不太适合长期游泳,运动要做一些温和性的有氧运动,如快步走、慢跑、太极拳、有氧健身操等。不能运动过度,少做高强度的运动,大量的流汗会产生相反的作用。
4.夏季不宜长时间吹空调,有的女性朋友还喜欢临睡前洗澡,头发都没有完全彻底晾干就入睡,这是一个不好的习惯,如果睡前洗头了一定要吹干了再睡。提议习惯养成一个良好的习惯——每天用热水泡脚。
5.食物要多选择一部分热性的食材配料,可适当多吃一部分肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜,花椒、胡椒、肉豆蔻等;当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝;冬天可以适当吃一部分火锅。
6.十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这一些中成药比较适合寒性体质的人的调养,但必须要根据个人情况在医师指导下使用。
有哪些身体体质的人比较适合艾炙?
1、阴虚质:
2、阳盛质:
凡强壮的,声高气粗的,好动的人,属于阳盛体质。此类人平素喜凉怕热,神旺气粗,口渴喜冷饮,尿黄便结,病则易发高热,脉洪数有力,舌红苔薄黄。
3、气郁质:
此类人形体消瘦或偏胖,面色萎黄或苍暗,平素性情急躁易怒,容易激动,或忧郁寡欢,胸闷不舒,时欲太息。
4、痰湿质:
平素身体肥胖,或嗜食肥甘,嗜睡恶动,口中粘腻。食量较大,多汗,既畏热,又怕冷,适应能力差。病则胸脘痞闷,咳喘痰多;或恶心呕吐,大便溏泄。