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什么时间艾灸最合适?艾灸的时间多少最佳

返回列表 来源: 发布日期: 2020.12.12

      内容提要:艾灸时是一种非常好的健康养生方式,一年四季都可以进行艾灸时,但是夏季艾灸时效果最好,是因为冬病夏治,夏季除湿去寒实际效果都很好。

     每天之中上午10:00-16:00是最适合做艾灸时的时间段,这是因为这是人体一天中阳气最足的时候,这个时候做艾灸时,可以达到最好的实际效果。每次做艾灸时也有时间讲究,根据个人身体情况和舒适度选择艾灸的时间,通常情况下在十几分钟或者二十几分钟。接下来就和小编一起认真了解一下吧。

什么时间艾灸最合适?艾灸的时间多少最佳

艾灸时的最佳时间

    最适合艾灸的季节是夏季,夏季是自然界阳气最重的时候,与艾草的热结合在一起,她的温补作用更强,再加上毛孔张开,邪气在表,药物很容易进入体内,从而逼出体内的寒邪,所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸时,可以起到事半功倍的实际效果,这也是中医理论“冬病夏治”的理论依据。

按照季节传统艾灸时有春生、夏长、秋收、冬藏之说,肝主春、心(脾)主夏、肺主秋、肾主冬。民间有冬病夏治、春夏养阳之说。


    很多人觉得做艾灸时要一早做,特别是三伏天就更是不到7点就来“赶场”,必须争得第一时间做。实际上艾灸时最好选择在阳气最旺盛的时候,是因为艾灸时是温热的,中午也是人体一天中阳气最足的时候,这个时候做艾灸时,可以达到最好的实际效果。通常情况下上午10:00-16:00是最适合做艾灸 时的时间段。

这段时间人体与自然的阳气逐渐转旺,并在正午的时候达到顶点,此时通过艾灸时调理可以达到很好的实际效果,就如同夏季三伏天做艾灸时一样,补益的实际效果最佳。


    但是中医理论也指出,艾灸时的具体时间应该是因人而异的,需要根据每个人的体质和调理的症状的不同而定。比如调理脾胃功能可以在早上9—11点做;调理心脏功能,养心的话最好在中午11—1点做,可以咨询相关的医生专家。
温馨提示晚上21点后不宜艾灸时。21-23点属亥时,又称为“人定”此时是停止活动,好生安息之时。三焦是六腑最大的腑有亥时百脉通之讲,此时,阴寒凉,需休息、静养,不宜灸。其它时间可据个人时间、爱好艾灸时,比较特殊疾病艾灸时需严遵医嘱。
什么时间艾灸最合适?艾灸的时间多少最佳
艾灸的时间多少最佳
     艾灸时间的长短,也是根据自己的情况决定的,如果艾灸的时候感觉舒服,那么就可以适当的延长一些艾灸的时间,如果感觉艾灸之后有些头晕或者胸闷,那么刚开始艾灸十几分钟或者二十几分钟,之后慢慢让身体适应艾灸。艾灸是活血的,有些人艾灸之后头晕,胸闷,就是血液流通佳加快,血管膨胀导致,所以要让身体有一个循序渐进的过程。


     例如:刚开始每个穴位15-20分钟左右,全部穴位艾灸之后,身体没有出现排病反应,那么明天继续这个时间段艾灸或者每穴增加2-3分钟,保持固定的灸时,待到7天或者15天没有出现排病反应后,再开始每穴增加2-3分钟的艾灸,再继续艾灸7至15天左右。就这样循循渐进规律性的增加灸时,直到达到固定灸时并持续艾灸即可。

      如果是按疗程艾灸,前三次最好每日连续灸,每个穴位15—20分钟,以后可以隔日一灸10天为一个疗程,小孩子和老人艾灸的时间要短些。

    

   总的来说,艾灸用做保健养生是比较灵活的,可根据自己的实际情况和舒适度选择艾灸的时间,一般情况下,用艾灸条灸的时间可以短些,要是用艾灸仪器艾灸罐因为比较温和灸的时间可以稍长。

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