什么时间艾灸最合适?艾灸的时间多少最佳-深圳蓝灸健康

什么时间艾灸最合适?艾灸的时间多少最佳

返回列表 来源：发布日期： 2020.12.12

内容提要：艾灸时是一种非常好的健康养生方式，一年四季都可以进行艾灸时，但是夏季艾灸时效果最好，是因为冬病夏治，夏季除湿去寒实际效果都很好。

每天之中上午10：00-16：00是最适合做艾灸时的时间段，这是因为这是人体一天中阳气最足的时候，这个时候做艾灸时，可以达到最好的实际效果。每次做艾灸时也有时间讲究，根据个人身体情况和舒适度选择艾灸的时间，通常情况下在十几分钟或者二十几分钟。接下来就和小编一起认真了解一下吧。

什么时间艾灸最合适?艾灸的时间多少最佳

艾灸时的最佳时间

最适合艾灸的季节是夏季，夏季是自然界阳气最重的时候，与艾草的热结合在一起，她的温补作用更强，再加上毛孔张开，邪气在表，药物很容易进入体内，从而逼出体内的寒邪，所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸时，可以起到事半功倍的实际效果，这也是中医理论“冬病夏治”的理论依据。

按照季节传统艾灸时有春生、夏长、秋收、冬藏之说，肝主春、心（脾）主夏、肺主秋、肾主冬。民间有冬病夏治、春夏养阳之说。

很多人觉得做艾灸时要一早做，特别是三伏天就更是不到7点就来“赶场”，必须争得第一时间做。实际上艾灸时最好选择在阳气最旺盛的时候，是因为艾灸时是温热的，中午也是人体一天中阳气最足的时候，这个时候做艾灸时，可以达到最好的实际效果。通常情况下上午10：00-16：00是最适合做艾灸时的时间段。

这段时间人体与自然的阳气逐渐转旺，并在正午的时候达到顶点，此时通过艾灸时调理可以达到很好的实际效果，就如同夏季三伏天做艾灸时一样，补益的实际效果最佳。

但是中医理论也指出，艾灸时的具体时间应该是因人而异的，需要根据每个人的体质和调理的症状的不同而定。比如调理脾胃功能可以在早上9—11点做；调理心脏功能，养心的话最好在中午11—1点做，可以咨询相关的医生专家。
温馨提示晚上21点后不宜艾灸时。21-23点属亥时，又称为“人定”此时是停止活动，好生安息之时。三焦是六腑最大的腑有亥时百脉通之讲，此时，阴寒凉，需休息、静养，不宜灸。其它时间可据个人时间、爱好艾灸时，比较特殊疾病艾灸时需严遵医嘱。

艾灸的时间多少最佳
艾灸时间的长短，也是根据自己的情况决定的，如果艾灸的时候感觉舒服，那么就可以适当的延长一些艾灸的时间，如果感觉艾灸之后有些头晕或者胸闷，那么刚开始艾灸十几分钟或者二十几分钟，之后慢慢让身体适应艾灸。艾灸是活血的，有些人艾灸之后头晕，胸闷，就是血液流通佳加快，血管膨胀导致，所以要让身体有一个循序渐进的过程。

例如：刚开始每个穴位15-20分钟左右，全部穴位艾灸之后，身体没有出现排病反应，那么明天继续这个时间段艾灸或者每穴增加2-3分钟，保持固定的灸时，待到7天或者15天没有出现排病反应后，再开始每穴增加2-3分钟的艾灸，再继续艾灸7至15天左右。就这样循循渐进规律性的增加灸时，直到达到固定灸时并持续艾灸即可。

如果是按疗程艾灸，前三次最好每日连续灸，每个穴位15—20分钟，以后可以隔日一灸10天为一个疗程，小孩子和老人艾灸的时间要短些。

总的来说，艾灸用做保健养生是比较灵活的，可根据自己的实际情况和舒适度选择艾灸的时间，一般情况下，用艾灸条灸的时间可以短些，要是用艾灸仪器或艾灸罐因为比较温和灸的时间可以稍长。