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脚后跟疼到底是怎么回事?脚后跟疼艾灸什么地方比较好?

返回列表 来源: 发布日期: 2021.04.23
脚后跟疼到底是怎么回事?

用脚过度后,脚后跟会有一股酸痛,人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱、韧带紧连的,当人处于走路的时候,巨大的牵拉力集中在跟骨下的一个狭窄区域,反复牵拉的时候就会产生摩擦,而这一些摩擦容易导致韧带和骨骼相连的部位发炎,从而造成疼痛。


脚后跟疼可以艾灸吗?

艾灸对于调理脚后跟疼有一定的作用,中医学认为,不通则痛,不荣则痛,艾灸可以舒筋活络,调理气血,既能帮助身体部位疏通不通导致的痛,也可以促进营养帮助缓解不荣导致的痛。

脚后跟疼到底是怎么回事?脚后跟疼艾灸什么地方比较好?

造成脚后跟疼的原因有哪些呢?
下面的三种原因会造成脚后跟疼:
一、不符合脚的鞋导致的
鞋子不符合脚不仅仅是磨脚,走久了还会导致脚后跟疼,所以你的脚后跟疼有可能是你穿了不适合的鞋导致的。
二、炎症可造成脚后跟疼
这是一个大范围的概念,其实包括了很多脚部常见的炎症,如跟骨骨刺、距骨下关节炎、足底部筋膜炎、跟骨骨突炎、跟骨后滑囊炎等。这一些炎症都会导致脚后跟疼。
三、脚过度疲劳
过度用脚,导致脚疲劳也会脚后跟疼,就好比如一些人逛街一逛就是一天,当然就会过度使用脚部,就很容易造成脚后跟痛,假如鞋子不符合还会加重疼痛。
脚后跟疼的艾灸疗法方法是艾灸哪些穴位呢?

通常情况下可以考虑艾灸大钟穴、然谷穴、仆参穴、昆仑穴、太溪穴、三阴交、阿是穴。这里介绍的穴位与方法仅供大家参照,因为每个人的实际情况不同,在艾灸时还是要根据自身的实际问题选择艾灸的穴位与方法。

脚后跟疼到底是怎么回事?脚后跟疼艾灸什么地方比较好?

接下来我们分别介绍一下这几个穴位:
一、大钟穴
具体位置:大钟穴位于脚内踝后下方,在跟腱内侧前方凹陷处,左右脚各有一穴。
作用:疏通经络,排毒御寒,主治咽痛,气喘,咳血、嗜卧,痴呆,足跟痛等。
艾灸的方法:
宜采用温和灸的方法。施灸时,取坐位,手执点燃的艾条,对准穴位,在距皮肤1.5~3厘米处施灸,以感到施灸处温热、舒适为度。每日灸1次,每次灸3~7分钟,以灸至皮肤产生红晕即可。
二、然谷穴
具体位置:然谷穴位于足内侧缘,足舟骨粗隆下方,赤白肉际处,左右脚各有一穴。取穴时,在脚弓高点的赤白肉际取按压痛点就是然谷穴。
作用:升清降浊,主治喉痹,咳血,消渴,阴痒,阴挺,月经不调,阴痿,遗精,脐风口噤,足跗肿痛等,是脚后跟疼艾灸治疗的适宜选穴。
艾灸的方法:
采用温和灸的方法。施灸时,取坐位,手执点燃的艾条,对准穴位,距皮肤1.5~3厘米,以感到施灸处温热、舒适为度。每日灸1次,每次灸3~7分钟,灸至皮肤产生红晕即可。
三、仆参穴
具体位置:仆参穴位于脚外踝后下方,昆仑穴直下,跟骨外侧,赤白肉际处,左右脚各有一穴。
作用:散热化气,主治足跟痛,脚气,腰痛,癫痫,踝关节炎等,艾灸治疗脚后跟疼的适宜穴位。
艾灸的方法:
温和灸。施灸时,取坐位,手执艾条以点燃的一端对准施灸部位,距离皮肤1.5~3厘米处施灸。每日1~2次,每次3~5分钟,灸至皮肤产生红晕即可。
四、昆仑穴
具体位置:仆参穴位于在足部外踝后方,当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
作用:舒筋活血,腰痛,脚跟痛,下肢麻痹或瘫痪,及坐骨神经痛,足踝关节及周围软组织疾患等,是艾灸治疗脚后跟疼的适宜穴位。
艾灸的方法
温和灸。施灸时,取坐位,手执艾条以点燃的一端对准施灸部位,距离皮肤1.5~3厘米处施灸。施灸时间:每日1~2次,每次3~5分钟,灸至皮肤产生红晕即可。
五、太溪穴
具体位置:仆参穴位于在足内侧,内踝后方,当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
作用:舒筋活络,是艾灸治疗脚后跟疼的适宜穴位。
艾灸的方法:
温和灸。施灸时,取坐位,手执艾条以点燃的一端对准施灸部位,距离皮肤1.5~3厘米处施灸。每日1~2次,每次3~5分钟,灸至皮肤产生红晕为止。
六、三阴交穴
具体位置:仆参穴位于在足内侧,内踝后方,当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
作用功:补肾通络,适合用于艾灸治疗脚后跟疼。
艾灸的方法:
温和灸。施灸时,取坐位,手执艾条以点燃的一端对准施灸部位,距离皮肤1.5~3厘米处施灸。每日1~2次,每次3~5分钟,灸至皮肤产生红晕为止。
七、阿是穴
具体位置:阿是穴是病痛局部或敏感反应点。
作用:阿是穴通过经络系统与脏腑组织相联系,而经络系统在生理上具有沟通上下内外,将气血营养输布至全身的作用,病理上又是将病邪由表入里的传注途径,所以选择阿是穴艾灸治疗脚后跟疼是很适合的穴位。
艾灸的方法:

温和灸。施灸时,取坐位,手执艾条以点燃的一端对准施灸部位,距离皮肤1.5~3厘米处施灸。每日1~2次,每次3~5分钟,灸至皮肤产生红晕为止。

脚后跟疼到底是怎么回事?脚后跟疼艾灸什么地方比较好?

怎样才能缓解脚后跟疼? 缓解脚后跟疼的方法有哪些:
一、冰敷
冰敷疼痛部位,每次10-15分钟,每日至少两次,发作的前几天,冰敷次数可增加。
二、少吃酸性水果
尽量不要食橙类酸性水果,以及咖啡、香烟等,会影响局部组织恢复。
三、马上换双鞋
换一双以松软的平底鞋为主,以让脚部能够充分与地面贴合,减少疼痛感,另外可使用用硅胶制成的跟通垫,能够帮助保护足部和减少摩擦。
四、适度运动
应根据自身的实际情况来合理的安排运动量,如慢走一小时等,既有利于缓解疼痛,还能够帮助增强体质。
五、动作缓解

站立位,一脚伸出,脚尖朝上,脚跟朝下。弯曲另一条腿,上半身向后倾斜,保持身体平衡,如此坚持20秒。换另一条腿,重复,每日做一个循环。


以上内容仅供大家学习艾灸参考之用,也希望今天分享的这些文章内容,对您有帮助,如果您还想了解更多艾灸的方法、 艾灸疗法、艾灸的作用、艾灸注意事项等文章内容,请继续浏览本网站的其他的一些文章内容。

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