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犯困浑身无力,身体乏力,应该怎么艾灸

返回列表 来源: 发布日期: 2021.04.12
《素问·举痛论》说:“劳则气耗。”是说疲劳过度会使人体精气损耗、阳气不足消耗过大,因此,人在最疲劳的时候,最需要的就是阳气。

艾灸是古今公认的补充阳气不足最有效的方法,艾草长在山的阳面,是一种纯阳植物,再加上艾灸 火力的物理作用,是补充人体阳气的最佳天然材料,有补阳助气、培元固本、祛湿散寒、活血化瘀等功效。

犯困浑身无力,身体乏力,应该怎么艾灸

持之以恒艾灸,人体各项机能才可以相互协调,处于一个整体的平衡状态,时间久了,你会发现自己精气神明显变好了,做事情劲头十足,就不会再整天打瞌睡了,同时,你还会惊喜的发现,不会再三天两头跑医院了,身体的抵抗力提高了。


1.关元穴
关元穴是足三阴与任脉之会,又居下焦,真阴真阳关锁于此。有培元固本、补益下焦之功。此穴属于养生保健的穴位,常灸能有效调理“秋乏”,是历代养生家所推崇的聚气凝神的所在。
取穴方法:仰卧或正坐位。从肚脐起沿下腹部前正中线直下4横指处即为此穴。
2.肾俞穴
肾俞穴属足太阳膀胱经,有强壮肾气、增强肾功能,解决记忆力下降、眼睛干涩、耳鸣等作用,经常按摩身体壮,精神状态好。
取穴方法:正坐或俯卧位。取一线过肚脐绕腹腰一周,与肚脐中相对应处即第2腰椎棘突,从其棘突下缘旁开2横指,按压有酸胀感处即为此穴。
3.太冲穴
太冲穴可有效改善血液循环,在有气无力时补足血气,也可在头晕脑胀时降压。因此平时工作忙碌、压力太大的朋友,可以多按摩有助调畅肝气、纾解压力。
取穴方法:坐位或仰卧位。由第1、2趾间缝纹向足背上推,至第1、2跖骨之间跖骨底结合部前方,可感有一凹陷处即为此穴。
操作手法:艾灸距离穴位3-5厘米,灸至穴位暖和、微微发红即可。每天取穴二到三个,每次艾灸15-20分钟,每天一次。

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