中医学认为,冬季的养生,以补阳、藏阳为主。
在中医学外养法中,艾灸补阳在冬季也是尤为重要的。而艾草属阳,加热或燃烧后作用力更强,所以艾灸是补阳的养生法。
1、脾肾亏虚,阳气不足者
大多数人,尤其是女性朋友在冬季会表现出面色淡白,精神萎靡,懒言懒语,嗜睡喜卧,畏寒肢冷,倦怠乏力,腰酸腿软,小便清长。这一些均是脾肾亏虚,阳气不足的表现,人之阴阳与生俱来,需要通过后天的水谷精华持续补充,才可以维持长久。
有这一方面表现的灸友,尤其是当代白领,要好好地把握住冬季,做下艾灸,补充阳气,为明年的健康身体打下基础!
2、阴阳失调,久寒侵体的人群
艾灸疗法的产生,在中国已有数千年历史。所谓艾灸,就是通过把艾草的药力通过穴位经络带到人体内的病痛之处,借其温热刺激及药物作用,温通气血,扶正祛邪。
艾灸具有调和阴阳、温经驱寒、温阳补气等治病养生效果。
例如肩周炎、颈椎病、腰椎病等骨关节痛症;及其妇科痛经、宫寒;还有哮喘、慢性胃肠炎等因阴阳失调,久寒侵体引起的症状,在冬季艾灸,能够得到驱寒补阳之功!
艾灸两个穴,胜吃一只老母鸡
冬季补阳灸两穴,精神焕发人乐观,手脚暖和胃口开!两穴即是命门穴和足三里穴。
本穴因其位处腰背的正中部位,内连脊骨,故艾灸命门穴可强肾固本,温肾壮阳,强腰膝固肾气,艾灸命门穴又疏通督脉上的气滞点,加强与任脉的联系,促进真气在任督二脉上的运行。
足三里为足阳明胃经之合穴,是五输穴之一。足部被称为是人体内的第二心脏,且往往寒由脚生,阳气不足时足部常明显地表现为脚部怕冷。
艾灸足三里部位,一方面可改善足部怕冷症状,另一方面,阳明经为多气多血之经,而足三里是阳明经的合穴,是人体内经气深入合于脏腑的部位,故调补足三里,是养生保健,保暖护阳的要穴。
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