冬天艾灸养生的穴位有哪些?最适用于这两类人群-深圳蓝灸健康

冬天艾灸养生的穴位有哪些?最适用于这两类人群

返回列表 来源：发布日期： 2020.11.28

民间有谚语，“家有三年艾，郎中不用来”，艾火之力，可以直接作用于经络和穴位，刺激相应脏腑，有疏通经络、驱寒疗疾、强身健体之效果。秋冬季人体内阳气弱，鼻炎和肠胃不适等旧疾非常容易复发，也正是艾灸适宜的时节。
中医养生保健注重春生，夏长，秋收，冬藏。
冬季属阴，人的身体遭受天气的影响也会出现阴盛阳衰状态，不同器官的生理功能也随之变化，非常容易遭受寒邪的侵袭。

冬天艾灸养生的穴位有哪些?最适用于这两类人群

中医学认为，冬季的养生，以补阳、藏阳为主。

在中医学外养法中，艾灸补阳在冬季也是尤为重要的。而艾草属阳，加热或燃烧后作用力更强，所以艾灸是补阳的养生法。
所以，这个冬天惬意的事莫过于，坐在家中的阳台下（注意避风），晒着太阳，静静地做艾灸！

1、脾肾亏虚，阳气不足者

大多数人，尤其是女性朋友在冬季会表现出面色淡白，精神萎靡，懒言懒语，嗜睡喜卧，畏寒肢冷，倦怠乏力，腰酸腿软，小便清长。

这一些均是脾肾亏虚，阳气不足的表现，人之阴阳与生俱来，需要通过后天的水谷精华持续补充，才可以维持长久。

有这一方面表现的灸友，尤其是当代白领，要好好地把握住冬季，做下艾灸，补充阳气，为明年的健康身体打下基础！

2、阴阳失调，久寒侵体的人群

艾灸疗法的产生，在中国已有数千年历史。所谓艾灸，就是通过把艾草的药力通过穴位经络带到人体内的病痛之处，借其温热刺激及药物作用，温通气血，扶正祛邪。

艾灸具有调和阴阳、温经驱寒、温阳补气等治病养生效果。

例如肩周炎、颈椎病、腰椎病等骨关节痛症；及其妇科痛经、宫寒；还有哮喘、慢性胃肠炎等因阴阳失调，久寒侵体引起的症状，在冬季艾灸，能够得到驱寒补阳之功！

艾灸两个穴，胜吃一只老母鸡

冬季补阳灸两穴，精神焕发人乐观，手脚暖和胃口开！两穴即是命门穴和足三里穴。
命门之火就是人体内阳气，从临床看，命门火衰的病与肾阳不足证多属一致。

本穴因其位处腰背的正中部位，内连脊骨，故艾灸命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，艾灸命门穴又疏通督脉上的气滞点，加强与任脉的联系，促进真气在任督二脉上的运行。

足三里为足阳明胃经之合穴，是五输穴之一。足部被称为是人体内的第二心脏，且往往寒由脚生，阳气不足时足部常明显地表现为脚部怕冷。

足三里

艾灸足三里部位，一方面可改善足部怕冷症状，另一方面，阳明经为多气多血之经，而足三里是阳明经的合穴，是人体内经气深入合于脏腑的部位，故调补足三里，是养生保健，保暖护阳的要穴。

冬天艾灸养生的穴位
1、呼吸系统艾灸养生方。施灸方穴:风门、身柱、肺俞、足三里。
2、心血管系统艾灸养生方。施灸方穴:风门、曲池、足三里、阳陵泉。
3、消化系统艾灸养生方。施灸方穴:脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。
4、神经系统艾灸养生方。施灸方穴:大椎、身柱、肾俞、足三里。
5、泌尿生殖系统艾灸养生方。施灸方穴:肾俞、关元、三阴交、足三里。

以上内容仅供大家学习艾灸养生知识参考之用，希望今天分享的这些内容对您有帮助,如果您还想了解更多艾灸知识，请继续浏览本栏目的其它一些内容信息。