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调理改善气虚体质艾灸哪些地方?艾灸疗法与方法步骤

返回列表 来源: 发布日期: 2021.04.27

现在我们重点说一下气虚体质怎样才能调理改善?想要调理改善气虚体质艾灸 是个好方法,那么,气虚体质要艾灸哪些穴位进行调理改善呢?艾灸的方法是怎样的呢?在文章下边这些问题都可以找到答案,接下来随小编一起先来了解一下什么是气虚体质吧。


什么是气虚体质?
气虚体质指由于人体之气不足,以气息低微,脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态,以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征,形体多见肌肉松软不实。平素语音低弱,气短懒言,容易疲乏,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕。

气虚体质的人性格内向,喜静恶动。易患感冒、内脏下垂等病,病后康复缓慢。对外界环境适应能力较差,不耐受风、寒、暑、湿等外邪的侵袭,气虚体质之人多与先天、自然环境、情志、饮食、生活起居、久病等因素相关。

调理改善气虚体质艾灸哪些地方?艾灸疗法与方法步骤

气虚体质都有哪些表现症状?
气虚体质主要表现在元气不充足、疲惫体乏、出气短、自汗,平时语音低,气短少言,非常容易疲乏,精神不振,不想动,不想做事情,舌淡红,舌边有齿痕,脉象弱;每当季节变化,比普通人更容易患感冒、内脏下垂等疾病,如果一旦发病康复起来也比普通人缓慢,总之就是不耐受风、寒、暑、湿邪等不良的环境变化。

上述就是我们所说的气虚,身体内气机的推动、统摄、防御等功能减退,各脏腑的机能和免疫力低下而导致的一系列症状甚至于疾病。


气虚又分气虚阳虚与气阴两虚。
一、气虚阳虚
气虚可见面色晃白,头晕目眩,少气懒言,神疲乏力,甚则晕厥。阳虚除气虚症状外,兼有畏寒肢冷、自汗,脉沉缓或迟而无力,舌质胖淡舌苔白。
气虚可见面色晃白,头晕目眩,少气懒言,神疲乏力。
1、心气虚,除上述气虚症状外,再加心悸、气短、胸闷等。
2、脾虚或中气下陷,兼有纳少,腹胀,便溏,气短,乏力等。

3、肾阳虚有身寒肢冷,动则气短,或五更泻等。


二、气阴两虚
除上述气虚症状以外,尚有阴虚表现。如口干、五心烦热、便秘、尿少、乏力,舌红苔少脉弦细等症状。
1、心气阴两虚可见心悸、气短、胸闷等。常用生脉饮,炙甘草汤。

2、肾阴阳两虚,经常出现:头晕、眼花、耳呜、耳聋、腰酸、腿软、神疲、记忆减退等症状。


中医学如何看气虚体质?
肺主一身之气,肺脏娇弱,又为华盖之脏,外邪侵入,最易犯肺,五脏之虚,常由肺始,肺虚渐及脾、肾等。脾主气,运化水谷,为后天之本,气血生化之源。
肾为气之根,先天之本,父母之精气的盛衰,取决于着子代禀赋的厚薄强弱,因此气虚体质的形成与肺、脾、肾三脏关系密切。

先天、自然环境、情志、饮食、生活起居、久病等因素共同作用,造成肺卫不固,脾胃功能失调,肾气不足,气血精津生成不足,终致气虚体质的形成。

调理改善气虚体质艾灸哪些地方?艾灸疗法与方法步骤

调理身体气虚体质需要艾灸哪些穴位?
涌泉穴
在足底,屈足卷趾时足心最凹陷处。涌泉是人体长寿大穴,有强壮肾精,耳聪目明,让人精力充沛作用。
足三里穴
在小腿外侧,犊鼻下3寸,胫骨前嵴外1横指处,犊鼻与解溪连线上。是一个强壮保健的大穴,有健运脾胃,培土化元,补益后天,扶正祛邪的作用,可调节机体免疫力,增强抗病能力。
中脘穴
为任脉穴,在脐上4寸。有温胃止呕,散寒止痛,和胃健脾,通降腑气的功效。适用于脾胃虚弱等。
神阙穴
在脐中央。此处是禁止针刺的,多用艾炷隔盐灸法或艾条悬起灸,具有温中散寒、养生保健、温阳救逆、开窍复苏、调补冲任的作用。
关元穴

在下腹部,脐中下3寸,前正中线上。为任脉与足三阴的交会穴,三焦元气所发处,联系命门真阳,有培补元气、强壮作用。


艾灸方法:
每穴艾条温和灸15-20分钟,每日1次,连续1周,间隔1周后再用。1个疗程3周时间。
涌泉是人体长寿大穴,有强壮肾精,让人精力充沛的作用。足三里穴、关元有培补元气、强壮身体的作用。神阙穴具有养生保健,温阳救逆,温阳补肾、调补冲任的作用。配用中脘补脾健中,调和气血。

艾灸能补阳,振奋精神,使人体阳气充足,卫外之力增强,有驱邪、扶助正气之功。


选用的涌泉、关元、神阙穴均具有培补先、后天之本,补益强壮作用,《外台秘要》:“三里养后天之气,灸三里可使元气不衰。”在这些穴位施用艾灸之法,逐渐累积灸效而调动机体内在的抗病防御能力,激发起人体正气,最终得以使气虚体质得以有所改善。

调理改善气虚体质艾灸哪些地方?艾灸疗法与方法步骤

气虚体质的调理改善方法步骤
合理膳食
培养正常的饮食习惯,如定食定量、避免出现吃零食,饭前尽量勿吃过甜、高脂或高盐食物、饮料,以防过早产生饱胀感而降低食欲。正常的的作息及适度户外运动,都可以避免出现气虚病况加重。

气虚体质的人尽量不常吃冰冷寒凉或未熟食品,如西瓜、香瓜、梨、柚子、椰子、橘子、杨桃、柿子、香蕉、芒果、桑椹、奇异果、黄瓜、苦瓜、空心菜、茭白、窝笋、豆芽、紫菜、海带、西洋菜、豆豉、荸荠、白砂糖、蛤蛎、蚌类,以防影响血液循环。当不可避免时,尽量在白天食用,因为此时外界阳气旺盛,身体也较有抵抗寒气入侵的能力。


生活起居

气虚体质人群的居处要避免出现虚邪贼风。通风纳凉时门窗要敞开,避风保暖时就要关闭严密。坐卧休息要避开门缝、窗缝,从门缝、窗缝吹进来的风在人松懈慵懒的时候最伤人。休息睡眠时更要避免出现穿堂风、直吹风,尤其要保护好人体几个重要的“门窗”不受风寒。


避免出现过度运动

气虚体质的人比较适合慢跑、散步,优雅舒展的民族健身舞蹈、瑜伽、登山等。因为这些运动是和缓的容易坚持的有氧运动,在运动过程中好调整呼吸,而不是急促短促很浅的呼吸。选择适合自己的运动,就容易坚持下来。只要坚持,天长日久,自然就会健康。


以上就是小编今天给大家分享的调理改善气虚体质艾灸哪里?艾灸疗法与方法步骤的全部内容。每一个人的身体情况都各不相同,所以艾灸的方法还要根据自己不同的身体情况,酌情考虑取穴艾灸

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