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冬季养肺刻不容缓,尤其是这三类人,艾灸五个穴位再搭配饮食调理

返回列表 来源: 发布日期: 2020.11.27
         说起冬天里哪个身体部位最脆弱,那一定是肺部了。肺是人体最“娇嫩”的器官,也是人体比较容易失守的第一道防线,入冬后每天早晚温差越来越大,空气也更加干燥,极其容易引起肺病,很多人都会出现咳嗽、哮喘等呼吸系统问题。现如今提前养好肺,冬天也许可以少跑几次医院。


        肺,人体的第一道防线《黄帝内经》中有句话叫,“肺主身之皮毛”。意思是说,肺之精气,具有润泽皮毛,固护肌表的作用,皮毛上汗孔散气和排泄汗液,也由肺来调节,是为肺主皮毛。由此可见皮肤的防护能力,很大程度上要取决于肺,且肺司呼吸,直通外界,当之无愧为人体第一道防线。


冬季养肺刻不容缓,尤其是这三类人,艾灸五个穴位再搭配饮食调理

       肺部如果一旦被攻破,身体健康就岌岌可危了!处在防御的第一线,无时无刻与外界进行物质交换的肺脏,比我们很多人想象的更容易受伤。中医学认为:肺外合皮毛,开窍于鼻,与天气直接相通,六淫外邪侵犯人体,不论是从口鼻而人,还是从皮毛入,都容易侵犯肺,因肺脏娇嫩,不耐邪侵,故易成病。而且肺不仅容易受伤,还会由此影响其他脏器,因为肺主一身之气,负责调节全身水液的输布和排泄,如果一旦肺脏受损比较严重,整体性都可能陷入恶性循环,全身遭罪。

      

      肺不好?呼吸系统问题易发呼吸系统它是一个整体性,主要是我们的肺功能,以及上呼吸道,包括:鼻腔、咽喉。比如说像咳嗽、咽干、扁桃体发炎等上呼吸道问题都与肺部有关。


       哮喘是呼吸系统问题的一种类别,哮喘发作的症状有:喘息、气促、胸闷和咳嗽,多在夜间或凌晨发生。哮喘病总体来讲还是以湿热为主,所以游泳运动员体内有湿热更容易患呼吸系统问题。以及就是鼻炎,秋冬季节,气温降低,空气质量差,也是咳嗽和过敏性鼻炎的高发期,鼻炎如果不及时调理最后会影响到我们的脑神经。


这三类人群,养肺刻不容缓
1、呼吸道有问题的人
很多人不论在什么季节,经常会出现口干舌燥、鼻炎、过敏、哮喘、干咳、气喘、喉咙有痰,声音嘶哑等问题,这表明肺脏已经受到了侵害。
2、皮肤不正常的人
中医学说肺主皮毛,皮肤是否润泽、健康,有赖于肺的功能。肺不好的人,垃圾毒素容易沉积皮肤,使肤色晦暗,缺乏光泽,甚至于衍生一些皮肤病,后果不容小觑。
3、长时间吸烟的人
长时间吸烟的人(包括二手烟),有害物质容易沉积体内,损伤肺脏。
假如您深呼吸后憋气,憋不到30秒,表明心肺功能已经下降了,当下就该戒烟戒酒护肺了!

不论是男女老少,都应该好好养肺
1、女性养肺,面部皮肤光滑细腻

       肺是体内进行气体交换的场所,就如同一台中央空调,但又并不像空调那样能常清洗或更换滤网,肺可能终其一生都无法清理更换。肺不但是呼吸器官,还能修复受损骨髓,具备造血功能,能在肺里制造大量血小板,体内超过一半的血小板是在肺部产生的。

   经常性爱熬夜的人脸上会出现暗疮、粉刺或黑斑,那是因为肺的功能受到影响,面部皮肤得不到充分的营养供应就会''饥饿'',慢慢衰老、退化、出现皱纹。


       肺不好的人不但面部皮肤没有光彩,还特别爱过敏。这是因为肺有一个功能,就是宣发卫气。作用就相当于是我们人体的一层''保护罩''。肺气虚了,面部皮肤缺少卫气的保护,再受到冷、热、花粉的刺激,就易发生过敏现象。因此 ,对于爱美的女性朋友来讲,养颜先要养肺。

2、男性养肺,精气内聚
男性通常有吸烟的习惯,这样很伤肺,几乎每年因吸烟而导致肺癌的比例就相当高。除此之外,根据中医五行的理论,肺为金,肾为水,因此 通过养肺,还可以起到补肾的实际效果。肾藏精,肾脏好的人,精力就会特别旺盛。


3、老年人养肺,不易生病

老年人这是因为肺气不足会常感到气短乏力,尤其是患有老慢支、哮喘的人,就更加此感到苦恼了。
“主呼吸之气”是肺最本职的工作,它上与鼻、口相通,气体可由此直接入肺。肺气受伤,呼吸之气就会发生异常改变,出现咳嗽、喘等呼吸道症状,导致气管炎、肺炎、肺癌等病症。


4、小孩养肺,感冒咳嗽少

秋冬季,孩童特别容易感冒咳嗽,就是这是因为肺不好,肺气不足,营卫失去正常运转,呼吸系统疾病就会容易反复。


5、穴养好肺,冬天里少跑医院

每到冬天感冒高发季,医院门诊就如同菜市场一样挤满了人,现如今提前用艾灸调理肺,冬天里也许可以少跑几次医院门诊。肺叶娇嫩,不耐寒热,燥湿诸邪之侵;肺又上通鼻窍,外合皮毛,与自然界息息相通,通过艾灸刺激身体特定穴位,可以滋阴润肺,开窍通瘀,调理肺气,在保养肺脏,预防措施肺部问题有很好的实际效果。
冬季养肺刻不容缓,尤其是这三类人,艾灸五个穴位再搭配饮食调理
1、膏肓穴
      膏肓穴位于人体的背部,于人体的第四、第五胸椎之间,旁开三寸(约四横指)处,左右各有一穴,在此按压,有明显痛感,就是找对地方了。


     用艾条悬灸膏肓穴10-15分钟,每周3-5次即可,坚持做会有很好的效果。膏肓穴有补益虚损、养肺调心的作用。多用于调理肺气虚弱所致的咳嗽、气喘、骨蒸盗汗、肺痨等病症;心气不足、心火上扰所致的癫狂、健忘等。艾灸膏盲穴还可缓解肩膀肌肉僵硬、酸痛。


2、太渊穴

      在腕掌侧横纹桡侧,桡动脉搏动处。或仰掌,当掌后第一横纹上,用手摸有脉搏跳动处的桡侧凹陷者中即是。操作方法为避开桡动脉,直刺0.3~0.5寸。太渊穴为肺经原穴,肺经经气最为旺盛;肺掌管着人体的呼吸,肺经则以肺为中心,连接胸、手,肺属金,而太渊属土,五行中“土生金”。源源不断地为肺脏提供维持正常生理活动的能量,其滋补的功用也最强,不仅可以调理病症,还可以用来改善因肺气不足而引发的皮肤干燥等症。

  所以,艾灸太渊穴对于气喘等呼吸系统问题,以及肺虚所引起的肢体沉重、麻木、胸闷,以及风湿性关节疼痛等症都有很好的防治作用。


3、肺俞穴
位于背部,当第3胸椎棘突下,旁开1.5寸。因为肺俞为肺的背俞穴,灸它直补肺气,可有效缓解咳嗽,气喘,吐血,骨蒸,潮热,盗汗,鼻塞。

4、膻中穴
在人体躯干的黄金分割点上。在体前正中线,两乳头连线之中点。

       此穴为胸中大气聚集之处;艾灸按摩膻中穴能理气活血通络,宽胸理气,止咳平喘。现代医学研究也证实,刺激该穴可通过调节神经功能,松弛平滑肌,扩张冠状血管及消化道内腔径等作用,有效调理各类“气”病,包括呼吸系统、循环系统、消化系统病证,如哮喘、胸闷、心悸、心烦、心绞痛等。5中府穴在胸外侧部,云门下1寸,平第一肋间隙处,距前正中线6寸。艾灸此穴可有效缓解咳嗽,气喘,肺胀满,胸痛,肩背痛。


冬季养肺刻不容缓,尤其是这三类人,艾灸五个穴位再搭配饮食调理

食疗:常吃“五白”,润燥养肺

养肺离不开吃,最润肺养肺的食物记得要多吃。
1、梨
这个大家都清楚,梨水是用来清肺的,润肺的。所以,梨对于肺来讲是好东西,因为水多,又好消化。最好的吃法是做成梨汤,或者是梨水,加入冰糖,吃梨肉喝汤就好。

02、山药
山药是润肺的最佳食品之一,大家在平时可以多吃。最好的吃法是做山药粥,或者直接清炒,不适合与其他的食物相配。

3、银耳
银耳也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一,最好的吃法,就是直接做汤,最好加枸杞还有红枣,这样,会让银耳的效果更出众。

4、百合
百合也是适合润肺的。最好的吃法依然是清炒,不用加太多的调料,清淡口味即可。

5、白萝卜
萝卜有通气之说,而肺就需要过气,所以常吃萝卜对于肺的功能有很好的通畅效果。肺是非常娇弱的器官,不良的恶习从而导致肺部亏虚,百病横生。想要肺部健康,最好的方式就是进行养肺润肺的措施,通过艾灸以上穴位和食疗,调理我们“娇嫩”的肺部,提高机体的免疫力,预防感冒等呼吸问题,冬天可以少跑几次医院!

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