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艾灸能够改善睡眠质量吗?

返回列表 来源: 发布日期: 2021.05.27

艾灸归属于一种传统方式的中医理疗方式,它对我们的人体是十分有好处的,有很多病症或是疑难病症都可以根据艾灸 来医治。有一些女性脸上有斑以后还可以根据艾灸来去斑,因此艾灸备受绝大多数人的热烈欢迎,要是对于穴道开展医治,艾灸可以改善许多身体不舒服的病症,那麼,艾灸可以提高睡眠质量问题吗?


在中医药学中,以“天人合一”基础理论来了解身体“晚上则寐,入昼则寤”的睡眠质量问题与覺醒状况。
有些人夜里一直难以入睡,或睡眠质量问题不好,较为严重影响了隔日的精神面貌。睡眠质量问题不好怎么办呢?中医养生学觉得,艾灸百会穴和涌泉穴可有助于睡眠。
睡眠质量问题不好,艾灸涌泉百会穴
具体方法也非常简单:用纯棉毛巾把艾灸罐包起來,立即放到百会穴、涌泉穴上就可以。

有的时候,艾灸完毕后口会十分渴,建议喝一点儿红糖姜水或是温开水。

艾灸能够改善睡眠质量吗?

著名中医专家提示:
一切最重要的就是坚持。坚持不懈一段時间后,可合理提高睡眠质量品质,从而提升自身免疫力,使精力旺盛,除此之外,还可改善黑眼圈病症。
艾灸贴引燃,可依据艾灸穴位挑选艾灸的姿态,避免艾灰掉皮肤上造成烫伤。艾灸贴间距以本身可承担的溫度自主调整间距,艾贴则立即贴于穴道处。
1.百会穴
生产迅速选穴疫苗两耳朵尖联线与头正中心线相交处,轻按有凹痕,即因此穴。
2.安眠穴(图三)
生产迅速选穴疫苗在翳风与风池两穴联线圆心。
1)翳风穴(图一):侧坐或侧伏,张嘴选穴,将耳朵垂往后面按,正对着耳朵垂边沿凹处,轻按有酸胀感。
2)风池穴(图二):正坐或俯卧位。放前颅骨下两根大筋边缘陷窝中,大概与耳朵垂平齐处,用劲轻按有酸胀、头部压迫感,即因此穴。
3.神门穴
生产迅速选穴疫苗座位。伸肘仰掌,于手掌心小鱼际肌近手腕可触到一凸起圆骨(豌豆骨),在该圆骨正下方、掌后第1纵纹上、尺侧腕屈筋腱(手上臂里侧可触碰到的大筋)的绕侧缘可碰触一凹处,轻按有酸胀感处即因此穴。
4.三阴交
生产迅速选穴疫苗侧坐或仰卧。手4指闭拢,小拇指下边沿紧贴内踝尖上,示指上缘所属直线与踝关节边缘的相交点,轻按有酸胀感处即因此穴。
5.涌泉穴
生产迅速选穴疫苗仰卧。卷足,脚底前1/3处由此可见有一凹处,轻按有酸胀感,即因此穴。

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