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艾灸后吃什么有营养,艾灸后吃这些效果会更好

返回列表 来源: 发布日期: 2021.01.18

是很受大家喜爱的一种中医养生保健方法,很多人都是会经常艾灸,艾灸可以刺激穴位,促进血液循环,改善新陈代谢,防治多种疾病,深受人们的喜欢,那么艾灸之后吃什么好呢?接下来一起来看看吧。


1、艾灸之后吃什么
薏米
薏米的祛湿效果非常好,艾灸之后可以吃薏米粥,相对比较常见的食用方法是和红豆一起熬粥;也可以将薏米炒熟泡茶喝,或打成粉,冲泡来饮用,全是不错的方法。
红豆
红豆有利尿解毒、强心健脾的功效,可有效消除水肿,排出毒素,祛除湿气,因此,艾灸之后可以吃一些红豆配合治疗;因此在夏季可以多喝点红豆汤,或和薏米一起熬制,还可加些红枣、百合等。
特别注意:
但是注意千万别加大米,会影响祛湿效果。
绿豆
绿豆具有清热解毒,利尿的功效,是夏天祛暑的良药,夏季艾灸之后可以吃绿豆;也可以有效去除体内的湿邪,可以熬绿豆汤,当做解暑健康饮品。
冬瓜
冬瓜有清热解毒、利尿消肿、清胃降火之功效,艾灸之后吃可减脂祛湿,由此可见冬瓜是非常好的食物。
做法:
可以熬制冬瓜排骨汤、冬瓜老鸭薏米汤,祛除湿气,也可以清炒冬瓜片。
芹菜
芹菜味甘苦,又纤体瘦身、排毒败火、祛除湿气的功效,是富含营养的蔬菜,可以选择常用的炒制方法;也可以榨汁来喝,尤其在盛夏,饭后来杯芹菜汁是非常好的选择。
特别注意:

但是芹菜是感光食物,尽量在晚上吃,以免晒黑。

艾灸后吃什么有营养,艾灸后吃这些效果会更好

2、艾灸要注意什么
1、注意寒冷,注意保暖,特别注意在艾灸的时候,尤其是冬季千万别碰冷水。
2、艾灸期间不要生气,如果生气,气赌经络,艾灸就不会起作用,反之会加重气血的瘀阻。
3、大饥大饱不宜艾灸,饥饿艾灸容易晕灸,太饱艾灸气血运行慢,容易发生腹胀。
4、患有胃肠疾病的,艾灸期间千万别吃食物,灸后半小时才可以吃饭。
5、艾灸前最好喝温开水200-250毫升,艾灸后要喝温热水200-250毫升,甚至更多一点。
6、艾灸前可以洗温水澡,艾灸后半小时,可以洗热水澡,稍稍烫一点皮肤的温度。
7、有些人艾灸的时候,想泡脚,这样可以节省时间,你可以泡热水脚,水温要高于50度。
8、第一次艾灸的人,一定要学会循序渐进逐渐适应热度,逐渐增添灸具,千万别一下子上的过多,身体会招架不住,显得太燥。

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